Veilige en respectvol gegeven yogalessen in een mooie lichte omgeving!
Kiezen voor Yoga
Kiezen voor Yoga is bewust ervoor kiezen om liefdevolle aandacht aan jezelf te geven, zonder prestaties te hoeven leveren of erg je best te moeten doen. Yoga heeft je veel te bieden en opent de poort naar een gezond lichaam en een heldere en ontspannen geest. Het uitvoeren van yogaoefeningen is voor veel van mijn cursisten een moment in de week geworden, dat zij niet meer willen missen. Regelmatig oefenen wordt beloond met een beter lichaamsbewustzijn, soepelere en sterkere spieren, een betere houding, meer ontspanning, innerlijke rust en meer vitaliteit.
In Yoga bestaat geen competitie. Je gaat zonder forceren, met liefde voor jezelf en met
ondersteuning en gebruik van hulpmiddelen steeds meer je eigen lichaam ervaren en voelen.
Je krijgt meer gevoel voor aanwezige spanningen in je lijf en leert hoe je die kunt loslaten. In
de lessen wordt veel aandacht gegeven aan lichaamshouding, het opsporen en loslaten van
blokkades, vrijer ademen en het evenwicht van kracht en souplesse. Tijdens de les krijg je de
nodige persoonlijke aandacht om je meer in je eigen yogabeoefening te kunnen verdiepen.
Wat doen we in een les?
In de les oefenen we staande, zittende en liggende houdingen.
Je krijgt veel persoonlijke aandacht om je verder te brengen in je eigen oefenproces.
Met daarbij aandacht voor een correcte houding en goede doorstroming van de adem.
Je oefent op je eigen niveau. Waar nodig wordt de oefening persoonlijk aangepast aan je mogelijkheden/ al dan niet tijdelijke, belemmeringen.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
De duur van een les is anderhalf uur. De les sluiten we af met een ontspanning van een kwartier.
